반응형 치커리1 장 건강과 면역력을 돕는 천연 프리바이오틱스 채소 치커리의 효능 오늘은 천연 프리바이오틱스라고 불릴 만큼 장건강에 좋은 치커리의 효능에 대해 알아봅시다! 치커리의 효능치커리는 국화과에 속하는 채소로, 샐러드나 차로 많이 활용됩니다. 식이섬유와 이눌린(inulin)이 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공합니다.1. 장 건강 개선- 이눌린(Inulin) 함유: 치커리는 프리바이오틱스 역할을 하는 이눌린을 다량 함유하고 있어 유익균(프로바이오틱스)의 성장을 돕고 장내 환경을 개선합니다.- 변비 예방: 풍부한 식이섬유가 장운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다.2. 혈당 조절- 당 흡수 억제: 이눌린은 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아주어 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다.- 인슐린 민감도 향상: 연구에 따르면 치커리 추출물이 인슐린 저항성을 개선하는 데 기여할 .. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
