반응형 폐경1 건강한 행복호르몬을 만드는 음식 : 갱년기여성, 생리전증후군 호르몬 균형 행복호르몬을 만드는 음식 여성분들은 생리 기간이 다가오기 전이나 생리 중에 이유 없이 짜증이 나거나, 기분이 급격히 우울해지는 경험을 해보셨을 텐데요. 폐경이나 갱년기를 겪고 있는 여성분들 또한 감정의 급격한 변화를 경험할 수 있습니다.이러한 변화는 우리 몸의 호르몬 균형이 달라지기 때문인데요. 오늘은 행복 호르몬을 증가시켜 기분을 안정시키는 데 도움이 되는 음식을 추천해드리려고 합니다.세로토닌(행복 호르몬)을 증가시키고, 긴장을 완화하는 데 도움이 되는 식품들을 살펴볼까요? 🎃 스트레스가 쌓이면 자연스럽게 단 음식이나 기름진 음식이 당기곤 해요. 하지만 이런 음식은 오히려 몸을 피곤하게 만들고 장기적으로 더 큰 스트레스를 줄 수 있어요. 😓 기름진 음식보다는 조금 더 건강한 음식으로 우.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
