반응형 지중해식단1 해외에서 유행하는 다이어트의 종류 해외에서 인기 있는 다이어트 식단, 한국에서도 효과적일까? 👀 해외에서 유행하는 다이어트 식단, 우리에게도 맞을까?다이어트는 전 세계적인 관심사죠! 🏃♀️💨특히 해외에서는 매년 새로운 다이어트 식단이 등장하면서 유행이 바뀌고 있어요.그런데 이런 식단들이 한국인에게도 효과적일까요?오늘은 해외에서 인기 있는 다이어트 식단 3가지를 소개하고, 한국식으로 적용할 수 있는 방법까지 '건강한 호박이'와 함께 알아보고 가요! 🎃 🥑 1. 키토제닉 다이어트 – 탄수화물 줄이고 지방을 먹어라! 🔹 키토제닉 다이어트란?탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 지방을 많이 먹는 다이어트하루 탄수화물 섭취량을 50g 이하로 제한 (밥, 빵, 국수 거의 금지)지방을 주요 에너지원으로 사용하면서 체지방 감량을 유도👌 먹.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
