검은콩 알고 먹으면 효능 2배, 검은콩 섭취 시 주의사항
여러분 검은콩하면 대표적인 블랙푸드로 유명하죠.다른 일반적 노란콩들에 비해서 안토시아닌이 4배이상 많아탈모예방, 노화방지, 치매예방 등의 몸에 좋은 효능들은 다 가지고 있는데요, 이러한 슈퍼푸드 또한 잘못 먹으면 오히려 독이 되는 경우가 있다고 합니다.오늘은 섭취시 주의사항, 올바르게 섭취하는 방법,효능,궁합 등에 대해 알아보겠습니다. 👀검은콩의 효능:항산화 효과: 검은콩에 포함된 안토시아닌과 폴리페놀은 강력한 항산화 성분으로, 노화 방지와 면역력 향상에 도움을 줍니다.심혈관 건강: 검은콩에 있는 불포화 지방산과 칼륨이 혈압을 낮추고, 심장 건강을 지키는 데 유익합니다.장 건강: 섬유질이 많아 장의 건강을 개선하고, 변비 예방에 효과적입니다.다이어트 효과: 검은콩은 포만감을 오래 유지시켜 주고, 지방..
2025. 2. 12.
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