반응형 다이어트견과류1 혈당잡는 견과류 TOP5 당뇨예방 혈당관리 오늘은 혈당관리에 좋은 견과류에 대해 소개하겠습니다! 🥜 혈당 관리에 좋은 견과류1) 호두오메가-3 지방산이 풍부해서 인슐린 저항성 개선에 도움이 됩니다.혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 막아줍니다.2) 아몬드 마그네슘이 풍부해서 인슐린 감수성을 높여줍니다.GI(혈당지수)가 낮아서 혈당을 급격히 올리지 않습니다.3) 피칸 불포화지방산과 항산화 성분이 많아서 혈당 안정화에 도움이 됩니다.당뇨 예방에도 좋은 견과류4) 마카다미아 탄수화물이 거의 없고 건강한 지방이 많아서 혈당 상승을 최소화할 수 있습니다.포만감을 오래 유지하기 좋습니다5) 브라질너트셀레늄이 풍부해서 항산화 작용을 하며, 혈당 조절과 면역력 강화에 도움이 됩니다.하루 1~2개 정도가 적당량. ❌ 이렇게 먹는 건 피하기!설탕 코팅된 견과류(.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
