반응형 공복다이어트1 우리몸의 휴식 간헐적단식 효과적으로 하는법 간헐적 단식, 효과적으로 실천하는 법 최근 간헐적 단식이 다이어트와 건강 관리 방법으로 큰 인기를 끌고 있어요. ⏳하지만 제대로 실천하지 않으면 효과를 보기 어렵거나 건강에 무리를 줄 수 있어요.오늘은 간헐적 단식을 효과적으로 실천하는 방법과 함께 주의해야 할 점을 알려드릴게요! 🎃 👀 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복을 유지하는 방식이에요. 단순한 식단 조절이 아니라 식사 시간을 조절하여 체중 감량과 건강 개선 효과를 얻을 수 있어요.🔹 대표적인 간헐적 단식 방법✅ 16:8 단식 - 16시간 공복, 8시간 내 식사 (가장 인기 있음)✅ 5:2 단식 - 일주일 중 2일은 500~600kcal 섭취✅ 24시간 단식 - 일주일에 1~2번 하루 종일 단식그중에서도 16.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
