식물성 에스트로겐이 풍부한 음식 8가지 & 효능 갱년기여성 집중!
👀갱년기 여성을 위한 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식 8가지 갱년기를 맞이한 여성들은 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험하게 됩니다.특히, 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 안면홍조, 골다공증, 피부 탄력 저하, 감정 기복 등의 증상이 나타날 수 있는데요,이때, 식물성 에스트로겐을 함유한 음식을 섭취하면 갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.식물성 에스트로겐은 체내에서 에스트로겐과 유사한 역할을 하는 천연 화합물로, 호르몬 불균형을 조절하고 갱년기 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.오늘은 건강한 호박이와 함께 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식과 그 효능을 자세히 알아보겠습니다!🎃 1. 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식1) 콩류 (두부, 청국장, 된장, 두유)콩류는 ..
2025. 3. 5.
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